wakacje 2011

no już nie redukuję. zredukowałem w wakacje do 77 a obecnie mam 81 ;-) staram się powoli wbijać suchą masę. przeczytaj opis pod moimi fotkami z III etapu Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-11-11 00:55:06

[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: omega3, bodymax sport 11. STAZ TRENINGOWY: 3 miesiące siłowni 12. BUDŻET: 150zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam, chciałbym przez wakacje popracować nad sylwetką. Chciałbym zapytać o sens używania spalacza w moim przypadku. A jeśli ma to sens, to spytać jaki. Pozdrawiam.

Dzięki bardzo faftq ! Ja już zacząłem ćwiczyć :D Tylko ze na wakacje chce "doj****" na 100% + odżywki. :D pozdrawiam czyli jak polacze tę omege z tym spalaczem + solidny trening i dieta wyniki bedą spoko? te specyfiki "nie gryzą" się ze soba? Jeszcze 1 pytanko, co myślicie o L-karnitynie, bo kolega z "reala" polecał [...]

nie, ten fyut King Julian. a uczelnia to swoja droga, mam dziekanke hehe i jade na wakacje napyerdalac sie z matka Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-05-25 21:18:25

diete mam od niedawna, wcześniej jadlem co chciałem no ale można powiedzieć ze jadłem '"z głową" teraz chce zrobic lecitką redukcje na wakacje, głownie bede chial spalic bebol.. i micha bedzie musiala byc dopieta na ost guzik a pracuje na kuchni aktualnie wiec kuraków i jedzonka mam huhuh no i darmowa sauna jak robie na grillu:D a [...]

tez by mi sie przydalo ja z Herkiem bedziemy startowac z projektem Masa Na Wakacje reszta niech redukuje i rzezbi, haha o wilku mowa Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-17 11:02:13

Jacek0101 - Hehe, ja mam na 8 czerwca. W końcu będą pierwsze wakacje bez tego gówna ;). A dokładniej pierwsze od czasu kiedy to wyskoczyło, czyli ze 3 lata. Zmieniony przez - Czlowiek80 w dniu 2011-05-25 22:21:34

Radukuj. Nie masz mięśni no to nie masz co rzeźbić. Schudniesz zubujesz mase mięsniową i potem redukacja. I na przyszle wakacje lub 2011 kozak

[...] Stade Gerland z Guingamp w 2003. "Interesują się mną wielkie kluby zarówno z Anglii, jak i Włoch, które mają lada dzień rozpocząć negocjacje z Lyonem. Już w poprzednie wakacje było blisko, abym przeniósł się gdzie indziej, teraz jednak zgłaszają się po mnie inne ekipy." Malouda, wyceniany przez Francuzów na 15-16 mln euro zdradził, że [...]

[...] mi jedzenia, a ich nie przekonam do takiego jedzenia żebyśmy wszyscy jedli, bo oni wolą swoje tam... To co napisałem w tym temacie to chyba max co wycisnę z diety, ale w wakacje planuje specjalnie iść do pracy... 400zł/tyg chyba starczy na produkty potrzebne do diety. aa co do wagi to z 57kg skoczyło do ok. 60-63kg. Zmieniony przez - Thug95 w [...]

[...] pomijając te pochodzenia roślinnego jest 129 (waga 65kg). Które produkty z mojej diety zamieniłby Pan na bardziej wartościowe? A ponadto mam jeszcze pytanie. Ze względu na wakacje praktycznie cały czas jestem w ruchu i czasami odczuwam głód i "brak siły" czym to jest spowodowane, czy spożywać więcej węglowodanów? Z góry dziękuję za [...]

[...] podchwytem, żeby się nie zastać i pewnie coś na brzuch i aero po treningu. Zdjęć więcej nie daję, bo i tak mi powiecie żebym nie redukował, a ja zrobie po swojemu bo nienawidzę mieć spasionego brzucha na wakacje (nawet jeśli nie wygląda tragicznie, to moje samopoczucie z nim jest tragiczne) Zmieniony przez - Xardero w dniu 2011-05-06 14:29:49

[...] wyskoku), w lipcu ćwiczenia z bardzo małymi ciężarami-max 25kg- (+5cm wyskoku), a w sierpniu plyometrykę (+5cm wyskoku). Potem nic nie ćwiczyłem przez rok i w następne wakacje(2012 rok) przez miesiąc robiłem plyometrykę i rożne dziwne ćwiczenia bez ciężaru (praktycznie nic mi nie dały). W grudniu (2012) i styczniu (2013) robiłem siłę na [...]

[...] zawsze pełen wycisk a atmosfera wręcz domowa :D. (właściwie to lepiej mi tam niż w domu :) ) Na sokół nie chodziłem a miałem okazje zobaczymy może jeszcze o nim pomyślę na wakacje. Generalnie klub K1 we wakacje ostatnie lata nie był czynny. Więc jeżeli masz okazję to idź teraz do sokoła a we wrześniu lub w październiku przyjdziesz do K1, bo [...]

[...] szczególnie Ty Rybas, bo dużo o tym myślałem, co napisałeś u mnie w dzienniku na temat mojego startu : -Do kwietnia masa, 3 miechy wycinka na lato 2011, tydzień przerwy (wakacje jakieś) -Od Sierpnia masa do kwietnia, i wycinka na lato 2012 -Od Sierpnia masa do stycznia 2013 i tu zapadnie decyzja czy wystarczająco, czy jeszcze rok takiego [...]

[...] MNIE MEZOCYKL : SIŁA KULTURYSTYCZNA I WYGLĄD A WIEC NAJPIERW MASA ROZSĄDNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : Do wakacji chcialbym troche lepiej wygladać zeby we wakacje rzezbic POPRZEDNIO ROBIŁEM : ACT na poczatku,pozniej na mase plan. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Niespojenie łuku [...]

nie odnoś tego w jakikolwiek sposób do siebie,ale jestem ciekaw ile osób tutaj miało podobnie- początek związku z nową panną to był kres moich spektakularnych wyników ;) oj ile ja czitowałem przez dziewczyne która w te wakacje poznałem... Dlatego oczywiście zostawiłem ją bo siłka ważniejsza Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-09-12 16:05:48

kaczka ja mam neta 512kb!! Zanim ja to ściągnę to już wakacje będę miał. Chciałbym dlatego wiedzieć czy jest to kompletne wraz z materiałami w PDF lub innym formacie, bo w tym zestawie który sprzedają to dają książeczki z rozpiską treningową  3 TRAINING CALENDARS - BEGINNER, INTERMEDIATE, AND ADVANCED Jak zwykle wystarczy dokładniej poczytać [...]

[...] czuję się zawsze najedzona... 4. co znaczy puchnę? masz większy brzuch, czy puchnie całe ciało, nogi? głównie brzuch, choć nogi czasami również, ale mało. dzięki wielkie, w wakacje chciałabym zrzucić część nadbagażu, dlatego będę ćwiczyć i jeść zdrowo, żeby we wrześniu pokazać się z tej lepszej strony Zmieniony przez - distraught w dniu [...]

A jesz powoli i dokładnie przeżuwasz? Brak treningów = spowolnienie metabolizmu, jasne, ze ma wpływ, jak nie cwiczysz masz mniejsze zapotrzebowanie. Ale brak miejsca i wakacje to kiepska wymówka, obczaj sobie treningi typu bodyrock, krótkie, proste i mozna robic wszędzie. Albo wytrzymki z działu:) Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2011-08-08 [...]